杭州学月嫂哪里比较靠谱?

时间:2020-11-26 编辑:佳境优贝

杭州学月嫂哪里比较靠谱?佳境优贝月嫂告诉你产后便秘对孕妇有哪些危害?

1.可能会导致产妇肛裂或痔疮

产后便秘会造成肛周血液回流不通畅,极易导致不同程度的肛裂和痔疮。阻碍盆腔血液循环,影响产后恢复

2.贫血

便秘发展成肛裂或痔疮,反复出血者可导致贫血。

3.使产妇食欲减退

产妇便秘会减缓肠道的排空,产妇总觉得肚子饱胀,严重者会出现腹痛、腹胀,会使产妇食欲减退,进而造成营养不良、贫血、免疫力降低等,影响哺乳。

4.造成内分泌的改变

如果产妇长期便秘无缓解,就容易造成内分泌的改变,影响正常的月经周期,还会使皮肤出现黄褐斑及痤疮,乳房组织细胞变异,增加诱发乳腺癌的发生,一般长期便秘的女性会比正常女性患乳腺癌的几率大20%

5.便秘的毒素积累,可能引起轻度败血症

产后便秘使粪便在肠道过久的停留,一些毒素会逐渐积累,一部分也会被肠壁吸收,通过静脉循环进入体内,引起轻度败血症,不仅影响产妇健康,也会通过哺乳影响宝宝健康。

月嫂需要掌握的三大方法

方法一、产后运动缓解便秘

鼓励宝妈适当早点下地活动,不要长时间卧床;月嫂可以学习如何做产褥期保健操,教给宝妈,正确引导宝妈去做。

产褥期保健操要根据产妇的情况,运动量由大到小、循序渐进的进行。一般在产后第2天就可以开始,每1-2天增加一节,每节做8-16次。

产褥期保健操的具体做法:

1节:仰卧,深呼吸,收腹部,然后呼气。

2节:仰卧,两臂直放于身旁,进行缩刚和放松运动。

3节:仰卧,两臂直放于身旁,上腿轮流上举和并举,与身体呈直角。

4节:仰卧,髋与腿放松,分开稍屈,脚底放在床上,尽力抬高臀部及背部。

5节:仰卧起坐。

6节:跪姿,双膝分开,肩肘垂直,双手平放在床上,腰部进行左右旋转动作。

7节:全身运动,跪姿,双臂支撑在床上,左右腿交替向背后高举。

方法二、月嫂通过改变宝妈饮食习惯,缓解便秘

1.适当增加富含膳食纤维的食物。在主食方面注意粗细粮搭配,建议多吃一些五谷杂粮,如多吃一些杂豆饭和杂豆粥;多吃一些含膳食纤维丰富的蔬菜和水果。膳食纤维不但有刺激消化液分泌、促进肠蠕动、缩短食物在消化道通过时间等作用,还可在肠道内吸收水分,使粪便松软,容易排出。

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2.适量吃一些油脂丰富的坚果:如黑芝麻糊、松子等。

3.多喝水和汤。早晨空腹喝一杯温开水,可以刺激肠道蠕动,有助于排便,然后过半个小时再吃早饭。平时也不要感觉口渴了,再喝水,养成定时喝水的好习惯。

4.养成每日定时排便的习惯。不要排便时看太长时间的手机,切忌忍着不排便,因为粪便在肠内积存久了,不但造成排便不易,也会影响食欲。

5.充足的睡眠、愉快的心情、缓解精神压力等都是减轻产后便秘的好方法。

6.如果条件允许可以多喝些果汁,如西梅汁是一种快速去除便秘的纯天然果汁,一般一两个小时就可以看到效果。如果每天喝150克左右,可以改善肠道。

方法三、下面还有几种缓解产妇便秘的按摩手法,月嫂姐姐们可以学习一下。这几种方法按摩方法可以交替进行,每次按摩在20分钟左右为宜。

①揉摸腹部

揉摸腹部主要是腹中部,可以促进肠道的蠕动,缓解便秘的症状。按摩方法是:将两手掌重叠扣在肚脐上,稍用力按顺时针方向按揉,以腹内有热感为宜。

②敲带脉

敲带脉用通俗话讲就是敲击身体两侧和腰边的赘肉,敲击带脉可以提高人体的排毒能力,改善产妇便秘的状况。敲击时一定要注意,用力以身体承受为宜,每晚睡前敲打即可。

③按摩腰骶

产妇身体坐直,两个手掌五指并拢,从掌根自上而下推擦腰骶部,直到腰骶部出现发热。

如若便秘很严重,经过运动和改变饮食效果都不明显,要重视起来,一定去找医生寻求帮助,虽然哺乳期用药要谨慎,但正确用药不会影响哺乳的。

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